lundi 25 juin 2012

Et, je dépense combien quand je bouge... ?

Les dépenses caloriques approximatives pour la pratique de chacun de ces sports : 
Calcul pour 30 minutes d'activité pour une femme de 60kg et un homme de 80kg.

Sport pratiqué
30 min
Homme
80kg
Femme
60kg
Marche 4 km/h
99
71
Bowling
111
71
Stepper 5 étages/mn
125
65
Marche 6 km/h
154
110
Danse rapide
181
130
Ping-pong
184
131
Vélo 20 km/h
211
151
Natation 25 m/mn
216
154
Musculation
217
119
Vélo 25 km/h
221
158
Tennis
264
189
Ski de fond 5 km/h
288
206
Alpinisme
320
229
Stepper 10 étages/mn
320
229
Basket-ball
333
239
Jogging 10 km/h
416
298
Lutte
416
298
Aérobic
465
344
Aviron 300 m/mn
512
367
Football
512
367
Jogging 12.5 km/h
512
367
Jogging 15 km/h
608
435
Natation 40 m/mn
640
458
Jogging 20 km/h
1184
847

Mais bonne nouvelle... Pratiquer une activité physique, cela peut être un sport, certes, mais aussi d'autres activités qui sont belles et bien considérées comme du sport :

    Activité pratiqué
    30 min
    Homme
    80kg
    Femme
    60kg
    Sommeil
    37
    27
    Rester assis
    48
    33
    Travail de bureau
    56
    40
    Conduire une voiture
    75
    53
    Bricolage, peinture
    115
    82
    Faire les courses
    148
    100
    Couper du bois
    Balayage
    256
    228
    183
    163


    NB : Les dépenses varient en fonction de votre âge, de votre poids et de votre régularité à pratiquer une activité sportive, en effet, plus vous le pratiquerez la même activité et plus vous vous perfectionnerez, alors plus vous y serez à l'aise et moins les pulsassions de votre cœur augmenteront. Ceci est positif, vous améliorer le fonctionnement de votre cœur et de vos poumons! Augmentez la résistance, l'intensité de la pratique du sport si vous voulez continuer à dépenser autant, ou sinon, augmenter simplement la durée...
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    6 commentaires:

    1. et bien je m'en vais couper du Bois moi!! ;)

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      1. Bien! Au moins tu auras chaud cet hiver!!!! ;)

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    2. Et faire l'amour, ça brûle ?

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      1. Et bien si... Vous brûlerez autant de calories qu’en joggant 1,5km, soit 240 Cal en 30 min !

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    3. Je suis frustrée car les hommes dépensent plus que nous pour la même activité, c'est pas juste,lol!!

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      1. Ils sont constitués de base d'un taux de masse musculaire plus élevé que nous, les femmes. Et les muscles brûlent plus de calories en activité.
        De plus, ils sont plus lourds que nous, Ca coute plus d'énergie quand on pèse plus lourd... Exemple là cest des précisions pour un homme de 80kg et une femme de 60kg... Si tu pèses moins, tu dépenses moins de calories pour la meme activité, et le même temps de pratique.
        Pas jussstteese!

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