Les dépenses caloriques approximatives pour la pratique de chacun de ces sports :
Calcul pour 30 minutes d'activité pour une femme de 60kg et un homme de 80kg.
Sport
pratiqué
30 min |
Homme
80kg |
Femme
60kg |
Marche 4
km/h
|
99
|
71
|
Bowling
|
111
|
71
|
Stepper 5
étages/mn
|
125
|
65
|
Marche 6
km/h
|
154
|
110
|
Danse
rapide
|
181
|
130
|
Ping-pong
|
184
|
131
|
Vélo 20
km/h
|
211
|
151
|
Natation
25 m/mn
|
216
|
154
|
Musculation
|
217
|
119
|
Vélo 25
km/h
|
221
|
158
|
Tennis
|
264
|
189
|
Ski de
fond 5 km/h
|
288
|
206
|
Alpinisme
|
320
|
229
|
Stepper 10
étages/mn
|
320
|
229
|
Basket-ball
|
333
|
239
|
Jogging 10
km/h
|
416
|
298
|
Lutte
|
416
|
298
|
Aérobic
|
465
|
344
|
Aviron 300
m/mn
|
512
|
367
|
Football
|
512
|
367
|
Jogging
12.5 km/h
|
512
|
367
|
Jogging 15
km/h
|
608
|
435
|
Natation
40 m/mn
|
640
|
458
|
Jogging 20
km/h
|
1184
|
847
|
Mais bonne nouvelle... Pratiquer une activité physique, cela peut être un sport, certes, mais aussi d'autres activités qui sont belles et bien considérées comme du sport :
Activité pratiqué
30 min |
Homme
80kg |
Femme
60kg |
Sommeil
|
37
|
27
|
Rester
assis
|
48
|
33
|
Travail de
bureau
|
56
|
40
|
Conduire
une voiture
|
75
|
53
|
Bricolage,
peinture
|
115
|
82
|
Faire les
courses
|
148
|
100
|
Couper du
bois
Balayage |
256
228 |
183
163 |
NB : Les dépenses varient en fonction de votre âge, de votre poids et de votre régularité à pratiquer une activité sportive, en effet, plus vous le pratiquerez la même activité et plus vous vous perfectionnerez, alors plus vous y serez à l'aise et moins les pulsassions de votre cœur augmenteront. Ceci est positif, vous améliorer le fonctionnement de votre cœur et de vos poumons! Augmentez la résistance, l'intensité de la pratique du sport si vous voulez continuer à dépenser autant, ou sinon, augmenter simplement la durée...
