Nutrition

Voici les messages postés traitant de la nutrition :

Les fruits et légumes de saison, à privilégier :
Des articles de presse intéressants :


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4 commentaires:

  1. Les liens ne sont pas faits sur les 3 derniers post traitant de la nutrition..
    Peux - tu Laurie y remédier?
    Merci :)

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  2. Les articles sont en cours de rédaction.... ;)

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  3. coucou à vous tous quelqu'un peut me dire quel laitage prendre et surtout quel sucre pour un régime :))) merci jocelyne

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    1. Je ferai un post plus complet sur ces 2 sujets, mais voici qqes infos pour toi :

      Concernant les laitages :
      Tu dois en consommer 3 portions par jour, essaye de les répartir sur tes 3/4 repas. Sachant qu'1 portion = 1 yaourt 125g, 1 fromage blanc 100g, 2 petit-suisses 60g, 30g fromage, 1 verre de lait 250ml. Si tu peux, privilégie les 0% si le taux de calcium n'est pas trop impacté!

      Concernant le sucre :
      Pour les non adeptes à l'aspartame (pour son gout très différent du sucre), il y a l'extrait de plante de stévia dont son goût se rapproche bcp de celle du vrai sucre.
      Autrement, tu as le sirop d'agave (qui est liquide, comme un miel), il est moins calorique que le sucre (312kcal/100g).

      Voilà :)
      N'hésite pas si tu as besoin d'éclaircissements !
      A+

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