Et, je dépense combien quand je bouge... ?

Les dépenses caloriques approximatives pour la pratique de chacun de ces sports : 

Calcul pour 30 minutes d'activité pour une femme de 60kg et un homme de 80kg.

Sport pratiqué 30 min	Homme 80kg	Femme 60kg
Marche 4 km/h	99	71
Bowling	111	71
Stepper 5 étages/mn	125	65
Marche 6 km/h	154	110
Danse rapide	181	130
Ping-pong	184	131
Vélo 20 km/h	211	151
Natation 25 m/mn	216	154
Musculation	217	119
Vélo 25 km/h	221	158
Tennis	264	189
Ski de fond 5 km/h	288	206
Alpinisme	320	229
Stepper 10 étages/mn	320	229
Basket-ball	333	239
Jogging 10 km/h	416	298
Lutte	416	298
Aérobic	465	344
Aviron 300 m/mn	512	367
Football	512	367
Jogging 12.5 km/h	512	367
Jogging 15 km/h	608	435
Natation 40 m/mn	640	458
Jogging 20 km/h	1184	847

Mais bonne nouvelle... Pratiquer une activité physique, cela peut être un sport, certes, mais aussi d'autres activités qui sont belles et bien considérées comme du sport :

Activité pratiqué 30 min	Homme 80kg	Femme 60kg
Sommeil	37	27
Rester assis	48	33
Travail de bureau	56	40
Conduire une voiture	75	53
Bricolage, peinture	115	82
Faire les courses	148	100
Couper du bois Balayage	256 228	183 163

NB : Les dépenses varient en fonction de votre âge, de votre poids et de votre régularité à pratiquer une activité sportive, en effet, plus vous le pratiquerez la même activité et plus vous vous perfectionnerez, alors plus vous y serez à l'aise et moins les pulsassions de votre cœur augmenteront. Ceci est positif, vous améliorer le fonctionnement de votre cœur et de vos poumons! Augmentez la résistance, l'intensité de la pratique du sport si vous voulez continuer à dépenser autant, ou sinon, augmenter simplement la durée...